√99以上 骨盤 矯正 ストレッチ 寝 ながら 271174-骨盤矯正 ストレッチ 寝ながら
殿筋群のストレッチも寝たままできますよ。 両ひざを曲げながら上半身をまっすぐおろす ストレッチや筋トレをおこない、ぜひ理想的なボディバランスを手に入れてくださいね。骨盤矯正や姿勢矯正が必要な方は、いつでもお気軽にお問い合わせ 仰向けに寝ながら簡単に骨盤矯正ストレッチをする方法 仰向けに寝ながら骨盤周りのストレッチを行える方法をご紹介します。 股関節後面のストレッチ 股関節後面に走行する大臀筋や股関節外旋筋群のストレッチです。骨盤矯正ストレッチのやり方 寝る前にリラックスして行う事がポイント！ 呼吸を止めずに、大きくゆっくり行いながら動くとリラックスできますよ。 それではさっそく、スタート！ ステップ1 大きく円を描くように骨盤を意識して 骨盤を廻します ポイントは太もも 産後にも効果的な骨盤矯正ストレッチ5選 骨盤矯正 ストレッチ 寝ながら